黄河岸畔，健康骑行

酣畅淋漓的篮球运动

沙滩足球比赛

跆拳道竞技

本报记者 赵荣 文/图

场地设施扎根小区周边，赛事活动办在群众跟前，科学健身指导送抵家门口，我市不断完善的全民健身公共服务体系，推动着更多人走出家门，走向运动场，一起动起来！城市公园的晨光里，太极剑旋出银亮的弧线；黄河岸畔的步道上，脚步声叩响活力的节拍……在乌海，全民健身从不是一句口号，而是男女老少用脚步与汗水共赴的健康之约。

健身场所全覆盖

让运动触手可及

一边是城市的喧嚣繁华，一边是园林绿地的舒适惬意。紧邻小区的各个口袋公园面积虽小，但藏着无限活力。

在这里，有适合老年人锻炼的各类健身器材，让老人们在晨练和晚练时能够活动筋骨，保持身体的灵活性；在这里，有为孩子们精心打造的游乐区域，滑梯、秋千、跷跷板等设施一应俱全，成为孩子们欢乐的天地，在嬉笑玩耍中锻炼了身体协调性和平衡能力；在这里，还有年轻人喜爱的篮球场、乒乓球桌等，吸引着众多运动爱好者，下班后相约于此，尽情挥洒汗水，释放工作压力。

市第七中学东侧的口袋公园如明珠相连，最南边，人们沿着步道在园中散步、休憩、赏景；桥下的运动区域内，篮球场、笼式足球场、滑板场等场地一个挨着一个，运动达人在这里尽享运动的乐趣……“桥下的笼式足球场，是我和朋友们的训练基地。金属笼子把这片小天地圈得严实，没有捡球的苦恼；桥身像顶巨大的伞，晴天的烈日只能透过缝隙洒下几点碎光，凉快极了，如果是雨天，也丝毫不用担心被淋。”喜欢踢足球的徐轩称，以前踢球要到学校或者市人民公园去，自从前两年家门口的口袋公园建起来后，运动更加便利，还因场地多元化而喜欢上了滑板运动。

随着我市口袋公园建设的不断推进，户外运动场地越来越多。早晨，这里是舒展筋骨的健身房；午后，成了孩童撒欢的游乐场；傍晚，又变作邻里闲聊的会客厅。口袋公园让运动从“特意奔赴”变成“顺手为之”，成为居民家门口触手可及的健康驿站。

除此之外，室内健身场馆里也是另一番热闹景象。海勃湾区毽球馆内，彩色的毽子在空中翻飞，这边小伙儿一记侧身倒钩，那边的则腾挪跳跃接下这凌厉的“一招”。场边的长凳上，休息的队员边擦汗边紧盯着场上毽子的每一个起落；海勃湾区第二小学体育馆内，白色羽毛球带着风声来回飞旋，双打搭档中，一人箭步救起贴网小球，另一人顺势跳杀，球落地的瞬间，赢得一阵喝彩；位于海勃湾区海北西街的健身房内，跑步机屏幕上跳动着数字，汗水顺着人们的脸颊流下；力量区发出杠铃碰撞地面的沉闷声响；瑜伽房内，女士们随着音乐让身体舒展着……

“天气温暖的时候，毽球运动有块空地即可练习。早晨，几个人在公园的空地上围成圈，毽球在脚尖、膝盖、肩头间灵活跳转。到了晚上，最喜欢在场馆里和同伴们切磋技艺。比起晨间的自在，这时的毽球带着股较真的劲儿，每一次起脚都藏着对节奏的拿捏，每一回配合都透着与同伴的默契，汗水顺着额角往下淌，倒比白天多了成倍的酣畅。”毽球爱好者院美丽说。

如今，全民健身场所已如繁星般散落在乌海的各个角落，抬眼可见、举步即达，让每一颗热爱运动的心都能轻易找到属于自己的舞台，一幅全民踊跃健身的活力画卷正徐徐铺展。

据市文体旅游广电局数据统计，全市目前共有体育场馆56所，全民健身体育场馆5所，社区体育场馆13所，各级学校体育场馆38所。城市社区15分钟健身圈覆盖率达100%。目前，我市所有室外体育场地设施均免费开放，全民健身体育场馆和社区体育场馆均免费或低收费开放。

健身场所的全覆盖，不仅为群众提供便利，也改变着人们的生活方式。运动，正以一种前所未有的姿态融入人们的生活，让大家在享受运动乐趣的同时，拥有更加健康、美好的生活。

运动项目品类齐

让健康与快乐同行

清晨的城市，从一场场运动中苏醒。公园里，老人伴着鸟鸣打太极，一招一式舒展从容；绿道上，年轻人踏着晨光慢跑，脚步轻快充满活力；广场上，大妈们随着音乐跳起广场舞，舞姿灵动热情洋溢。如今，随着全民健身事业的蓬勃发展，运动项目日益丰富多样，无论男女老少、无论兴趣偏好，总能找到一款适合自己的运动，让健康与快乐同行。

对于偏爱传统运动的人来说，武术、气功、太极拳等项目是不错的选择。市人民公园里，这边，一群武术爱好者切磋武艺，刀枪剑戟耍得有模有样；另一边，太极拳爱好者随乐而动，一招一式柔中带刚、优美潇洒。

与此同时，足球场上，队员们配合默契，传球、射门，每一个动作都充满激情；篮球场上，激烈的对抗正在上演，跳跃、投篮，欢呼声此起彼伏；羽毛球场上，双打搭档相互配合，攻防转换间展现着灵动与技巧……“我们年龄不同，却因相同的爱好相聚在这里，不需要相约，只要是休息日，大家肯定准时到达。参与群体协作类的运动，不仅能锻炼体能，还能培养团队精神和协作能力，在运动中收获友谊与快乐。”喜欢篮球运动的刘先生说。

如果你更倾向于个人运动，跑步、游泳、瑜伽等项目或许能满足你的需求。跑步是最简单易行的运动之一，一双跑鞋就能开启健康之旅。无论是在城市的街道、公园的步道，还是专门的田径场，都能看到跑步者的身影。他们用脚步丈量城市，用汗水诠释坚持。游泳则是一项对身体损伤较小的运动，在水中畅游，既能锻炼全身肌肉，又能提高心肺功能。瑜伽则注重身心的和谐统一，通过各种体式的练习，拉伸肌肉、塑造形体，同时还能平静内心、缓解焦虑。在瑜伽馆里，伴随着舒缓的音乐，人们专注于自己的呼吸和动作，享受着运动带来的宁静与舒适。

对于追求刺激与挑战的人来说，攀岩、爬山、滑雪也是不错的选择。

无论是传统运动还是新兴项目，无论是团队协作还是个人挑战，每一项运动都有其独特的魅力和价值。时光正好，不妨走出家门，找到那款适合自己的运动，收获健康与快乐。

据了解，我市体育类社会组织目前已有50个，如深耕传统项目的足球协会、篮球协会，聚焦新兴潮流的马拉松协会、水上运动协会，针对特殊群体的残疾人体育协会、老年体育协会。它们如同散落在城市各处的体育火种，点燃了市民参与运动的热情，也织就了一张覆盖全年龄段、多元化项目的全民健身网络。

运动项目的丰富多样，离不开运动场地的不断完善。与此同时，我市举办、参加各类体育赛事和活动，创新推出“体育荟”品牌，开展“跟着赛事去旅行”“全民健身月”等品牌赛事活动，成功开展乌海沙漠越野争霸赛、乌海欢乐跑、内蒙古自治区沙滩足球锦标赛等赛事活动36项，参与人数4.8万人次，在丰富了人民群众文化体育生活的同时，促进了全民健身事业发展。

全民健身，有你有我，那是对生命的热爱，对活力的追逐，对美好生活最质朴的向往。全民健身从来不是一场孤军奋战的短途冲刺，而是一场全民参与、代代接力的长期实践。它以健康为笔，以共识为墨，在社会发展的画卷上勾勒出无数生动的图景：社区广场上舞动的身影，校园跑道上奔跑的青春，健身房里挥洒的汗水……全民健身的路上，你我同行，便是最好的风景。