本报记者 张靖爽

盛夏时节，高温闷热天气接踵而至，各类夏季高发疾病随之增多。如何安稳度过，守护自身与家人身体健康？市中医蒙医医院脑病科副主任医师柳东甲结合中西医诊疗经验，梳理了夏季常见疾病的识别要点与防治举措，借助传统养生智慧搭配现代医学手段，助力市民健康度夏。

暑湿感冒多发 切忌盲目捂汗

夏季闷热潮湿，暑湿感冒也就是人们常说的热伤风进入高发期。柳东甲介绍，这类感冒有着鲜明的发病特征，患者大多体温偏高但不会出现高烧，伴随头晕、浑身乏力、鼻塞且鼻涕浓浊、咳嗽痰多黏腻等表现，不少人还会有口干却不愿饮水的症状。从中医角度来看，患病者常会感觉身体发热不退、头重昏沉，胸口发闷、肠胃胀满、恶心，舌苔厚重发黄，病症根源在于暑热夹杂湿气侵袭身体。

“日常做好防护就能有效降低患病概率。”柳东甲说，居家使用空调时，温度尽量设置在26℃及以上，大汗淋漓状态下切勿直接对着冷风直吹。饮食方面可以多食用绿豆汤、冬瓜、丝瓜、荷叶粥等能够清暑祛湿的食物，少吃生冷寒凉、油腻甜腻的食品，避免加重体内湿气。

一旦患上暑湿感冒，要及时对症调理治疗。体温过高时，可规范服用对乙酰氨基酚类退热药物；鼻塞症状明显，可选用含伪麻黄碱成分的感冒药缓解不适。中医调理以清暑祛湿为主，恶心、呕吐、腹泻症状明显的胃肠型感冒，适宜服用藿香正气软胶囊，也可选择保济丸改善病症。日常还能取少量金银花、菊花、佩兰泡水代茶饮辅助调理。

“不少市民患上感冒后习惯捂汗退烧，这种方法不适用于暑湿感冒。”柳东甲提醒，盲目捂汗会加重体内湿热蕴结，进一步加剧病情，延误身体恢复。

肠胃疾病找上门 管住饮食避寒凉

炎炎夏日，冰镇饮品、生冷瓜果备受青睐，而饮食不洁、贪凉、暴饮暴食等不良习惯，极易诱发急性胃肠炎与消化不良。柳东甲表示，肠胃疾病的典型表现为恶心呕吐、腹部疼痛、频繁腹泻，大便多为稀水样，病情严重者还会伴随发烧、身体脱水等问题。中医认为，这类肠胃病症多是生冷食物损伤脾胃功能，造成体内寒湿、湿热蕴结而引发的。

守护肠胃健康，饮食把控是第一道防线。“日常食材务必彻底加热煮熟，生熟食材分开存放加工，不食用存放时间久、变质不洁的隔夜饭菜。同时减少喝冰镇饮料、吃冰西瓜的频次；剧烈运动过后身体燥热时，切忌立刻大量进食寒凉食物，避免损伤脾胃阳气。出现肠胃不适症状后，优先补充水分防止脱水，相比白开水，口服补液盐少量多次饮用，补水调理效果更佳。腹泻症状明显，可使用蒙脱石散保护肠道黏膜；腹部疼痛不适，排除急腹症后可合理用药缓解。”柳东甲说，病症分型调理效果更好：怕冷、排稀水样便的寒湿型不适，可服用藿香正气类药物，或用生姜红糖煮水饮用；肛门灼热、大便黏腻腥臭的湿热型症状，适合选用葛根芩连片调理。儿童出现腹泻，可外用丁桂儿脐贴，搭配专业小儿推拿手法舒缓不适。

柳东甲特别提示，若出现剧烈腹痛、频繁呕吐无法进食进水、高烧不退、大便带脓血等危急情况，一定要第一时间前往医院就诊，排查急性阑尾炎、细菌性痢疾等危重病症。

湿热环境易染皮肤病 科学护理切勿乱抓

夏季出汗量大、紫外线强烈，湿疹、痱子、日光性皮炎三类皮肤病频发，皮肤瘙痒、刺痛困扰不少市民。柳东甲区分了三类皮肤病的不同症状，痱子多生长在脖颈、后背、手肘褶皱等易出汗部位，是细密成片的红色或透明小疙瘩，伴随刺痒感；湿疹发病位置不固定，皮肤长出红斑、丘疹甚至水疱，瘙痒感剧烈，抓破后容易溃烂渗水；日光性皮炎则是暴晒后发作，裸露皮肤红肿起疹，严重时会长出水疱，患处有灼热疼痛感。

“做好日常防护，能大幅减少皮肤病发作。”柳东甲说，外出做好防晒防护，涂抹防晒霜、穿长袖衣物，避免皮肤直接暴晒。出汗后及时用温水清洗身体，日常穿着宽松透气的棉质衣物。饮食上多吃苦瓜、冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿食材，海鲜、牛羊肉、辛辣刺激食物尽量少吃，防止诱发加重皮肤问题。皮肤如若出现不适症状，按需对症处理。“没有破损溃烂的痱子、湿疹、晒伤皮肤，使用炉甘石洗剂就可有效止痒；症状较重的湿疹、日光性皮炎，可短期规范涂抹中弱效激素软膏，也可采用中药外洗方式调理，取马齿苋、金银花、苦参煮水，放凉后清洗、湿敷患处，对夏季常见皮肤问题改善作用显著。湿疹反复发作的湿热体质人群，可在医师指导下服用湿毒清胶囊、二妙丸调理体质。”柳东甲补充道，“皮肤瘙痒时千万别用热水烫洗、酒精擦拭止痒。这类方式虽能短暂缓解痒感，但会损伤皮肤表层，加重皮肤损伤，导致皮肤病反复发作、难以痊愈。”

高温警惕中暑 重症热射病危及生命

持续高温天气下，中暑成为高危病症，重度热射病更是致死率极高的急症，市民外出、劳作务必严加防范。柳东甲介绍，先兆中暑或轻症中暑会出现头晕头痛、大汗口渴、四肢酸软、精神涣散等情况，体温基本正常或是轻微升高；一旦发展为重症热射病，患者体温会飙升至40℃以上，浑身停止出汗，意识模糊、昏迷抽搐，全身脏器都会遭受严重损伤。

“规避高温时段出行劳作是预防中暑的关键。”柳东甲说，正午前后气温最高，应尽量减少户外作业与长时间户外活动，日常保证充足睡眠，养成定时补水的习惯。长期户外工作人群，日常可适量饮用淡盐水，也能用人参叶、麦冬、乌梅煮水代茶饮，补充体力、滋养身体。

发现轻症中暑人员，要立刻开展急救处置。迅速将人转移到阴凉通风的地方，解开衣物散热，用凉水擦拭身体辅助降温。意识清醒的中暑者，可饮用淡盐水、绿豆汤补充水分，也可服用人丹、十滴水缓解不适；需特别注意驾驶人员慎用十滴水，避免其中的酒精成分影响驾驶状态，此外在额头、太阳穴位置涂抹清凉油、风油精也能舒缓头晕症状。若患者出现高烧昏迷、肢体抽搐等重度中暑表现，必须立刻拨打120急救电话。等待救援期间，持续用凉水浸泡或冰袋冷敷等方式进行物理降温，争分夺秒挽救生命。柳东甲着重强调，热射病绝非普通中暑，拖延救治会引发多器官衰竭，危及生命，发现重症症状务必即刻送医抢救。

夏季养生总原则 心静清淡勤养护

“夏季养生遵循心静、食清、身勤三大原则即可安稳度夏。”柳东甲说，日常保持平稳舒缓的心态，减少焦躁烦闷的情绪。三餐应清淡易消化，忌重油重盐、生冷及暴饮暴食。居住房间时，应常开窗通风，做好个人卫生。结合中西医科学防病知识，养成健康生活习惯，便能安然度过盛夏，守护全家身心健康。