张文杰/文 齐艳芳/绘图
“现在才明白，健康比什么都重要。”68岁的王永新感慨地说。这位有着几十年烟龄的老人，如今已戒烟一年，曾经常年相伴的咳嗽、咳痰症状彻底消失，精神状态也焕然一新。在乌海，越来越多像王永新这样的烟民，主动告别烟草，拥抱健康生活。其实，吸烟的危害，从来都不是个人的“私事”，而是影响公共卫生安全、侵扰公共生活空间、关乎万千家庭幸福生活的事情。
吸烟有害健康
对于许多烟民而言，戒烟的决心并非偶然，而是在健康危机来临之际的觉醒。王永新的戒烟之路，始于一场突如其来的重病。在戒烟之前，他每天至少要抽两包烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”是他挂在嘴边的口头禅，更是他坚守多年的生活信条。“那时候根本没把吸烟当回事，早上起床第一件事是找烟，晚上睡觉前最后一件事是抽烟，家里的客厅、卧室、阳台，到处都是烟味。”王永新回忆道，家人的劝说从未间断，妻子每天都会唠叨“少抽点烟，对身体不好”，儿女也多次把他的烟藏起来，可他总能想办法找到，甚至会因为家人不让吸烟而发脾气。“很多时候觉得咳嗽、咳痰是小毛病，冬天冷了就容易犯，扛一扛就过去了，根本没把这些症状和吸烟联系起来。”王永新说。
直到去年冬天，王永新连续咳嗽了一周，起初只是轻微干咳，后来逐渐加重，夜间咳嗽得无法入睡，甚至出现了胸闷、呼吸困难的症状。家人见状赶紧把他送进了医院，医生的诊断结果让他瞬间慌了神：长期吸烟导致肺部功能严重受损，已引发慢性支气管炎，若继续吸烟，病情会快速发展为肺气肿、肺心病，甚至可能危及生命。住院期间的所见所闻，更让王永新对烟草的危害有了直观且深刻的认识，也彻底坚定了他戒烟的决心。
出院后，王永新主动向医生咨询戒烟方法，开启了艰难的戒烟之路。戒烟的前两周是最痛苦的，烟瘾上来的时候，他坐立不安、浑身难受，总感觉少了点什么，甚至会出现烦躁、易怒、失眠等戒断反应。为了缓解烟瘾，他按照医生的建议，把每天的吸烟量逐步减少，从每天两包减到一包，再减到半包，最后彻底不抽。他说：“烟瘾上来的时候，就吃点零食，或喝会儿茶平复烦躁的情绪；他还特意把家里的烟灰缸、打火机全部扔掉，避免看到后勾起烟瘾；每天坚持散步，用运动转移注意力。”
“有好几次实在忍不住，就想下楼买一包烟，但一想到医生的叮嘱，就硬忍住了。”王永新说，为了戒烟，家人也给了他很大的支持，妻子每天都会提醒他坚持运动，儿女也会经常打电话关心他的戒烟情况，陪他聊天解闷。就这样，经过三个多月的坚持，他终于成功戒掉了烟瘾。如今，戒烟一年的他，不仅咳嗽、咳痰的症状彻底消失，精神状态也好了很多。“以前爬两层楼就喘得厉害，现在爬五楼都很轻松。戒烟不仅是对自己负责，也是对家人负责。”王永新说。
王永新的经历并非个例。记者采访时发现，不少烟民都是在健康亮起“红灯”后，才真正踏上戒烟之路。45岁的高保良，有着20余年的烟龄，每天至少一包烟的习惯持续了很多年。去年体检时，他被查出患有高血压、高血脂，而且肺部CT显示有小结节，医生明确告知他，这些健康问题都与长期吸烟有关，若不及时戒烟，后续可能引发更严重的肺部疾病。
“以前总觉得烟瘾是这辈子都戒不掉的，每天不抽几支烟就浑身不自在。”高保良说，拿到体检报告的那一刻，他感到了害怕，“我上有老下有小，要是身体垮了，家里的顶梁柱就倒了。”从那以后，他下定决心戒烟。
海勃湾区林荫街道办事处社区卫生服务中心全科医师刘菲告诉记者，近年来，随着人们健康意识的提高，主动前来咨询戒烟方法的市民越来越多，其中大部分都是在出现健康问题后才意识到戒烟的重要性。“长期吸烟会对呼吸系统、心血管系统、消化系统等多个器官造成不可逆的损伤，是许多慢性疾病的重要诱因。”刘菲说，对于烟民而言，越早戒烟，身体恢复的可能性就越大。
吸烟危害的不只是自己
如果说健康危机是烟民戒烟的“外在推力”，那么家庭责任与社会责任感，则是支撑烟民坚持戒烟的“内在动力”。张立彬曾经是有名的“大烟枪”。真正让他下定决心戒烟的，是妻子的一次体检报告。
“去年上半年，我妻子体检时查出患有慢性咽炎、过敏性鼻炎，医生说长期处于二手烟环境是重要诱因。”张立彬说，看到体检报告的那一刻，他心里充满了愧疚。“我妻子跟着我受了这么多年的罪，每天都要被动吸入二手烟，身体越来越差，我却一直没有重视。”那段时间，他每天都在自责。也就是从那时起，他下定决心戒烟，不能再因为自己的爱好，伤害家人的健康。
刚开始戒烟的时候，张立彬的戒断反应很强烈，经常会因为一点小事发脾气，妻子不仅没有责怪他，还主动帮他寻找戒烟方法，陪他一起运动。在妻子的支持下，张立彬的戒烟之路走得相对顺利，只用了两个多月就成功戒断了烟瘾。“戒烟之后，家里的空气明显清新了很多，妻子的咽炎、鼻炎也很少发作了，一家人的关系也更融洽了。”张立彬说。
除了家庭责任，公共场所吸烟对他人的不良影响，更让张立彬坚定了戒烟的决心。“以前我在公园、餐厅、公交站台等公共场所吸烟时，总看到身边的人皱眉躲避，尤其是有孩子和老人的地方，有些人还会特意绕开我。”张立彬回忆道，那时候他并没有觉得有什么不妥，反而觉得别人“小题大做”。直到自己戒烟后，他才真正体会到二手烟的危害，也明白了当时别人的感受。“现在想来特别愧疚，自己的一时痛快，却让别人承受不必要的伤害。”张立彬说。
如今，张立彬不仅自己彻底戒了烟瘾，还主动当起了控烟“监督员”，看到公共场所有人吸烟，他都会上前礼貌劝阻。“有一次在公园散步，看到一位男士在儿童游乐区附近吸烟，我就上前跟他说‘你好，这里有很多孩子，二手烟对孩子的健康影响很大，能不能麻烦你到指定的吸烟区吸烟？’”张立彬说，那位男士听了之后，不好意思地熄灭了烟头，并向他道歉。
家住海勃湾区三金花园小区的许建成发现上初中的儿子总偷偷模仿自己夹烟的姿势，更加坚定了戒烟的决心。“有一次我在家抽烟，看到儿子拿着笔，模仿我夹烟、抽烟的动作，当时心里咯噔一下。”许建成说，他突然意识到，自己的行为正在影响着孩子，如果不及时戒烟，很可能会让孩子也染上烟瘾。从那以后，他就彻底戒掉了烟，家里再也没出现过香烟，平时带孩子出门，也会刻意避开吸烟的场合。“现在孩子不仅对吸烟很反感，还会主动提醒身边的同学远离香烟，看到公共场所有人吸烟，也会勇敢地站出来劝阻。”许建成说。
让青春“无烟”是我们共同的责任
“我爸烟瘾特别大，每天至少两包烟，我小时候家里不管是客厅还是卧室，常年烟雾缭绕。”39岁的烟民陈晓虎，回忆起自己的吸烟经历时，语气里满是无奈。正是家庭不良环境的影响，让他潜意识里就将吸烟与“成年人的标配”“成熟的象征”绑定在一起。初中时，在好奇心的驱使下，他开始尝试吸烟，一发不可收拾。
陈晓虎告诉记者，他小时候经常看到父亲和叔叔们聚在一起吸烟、聊天，觉得那样的场景很有“男人味”。上初一时，班里有几个同学偷偷吸烟，看到他们吞云吐雾的样子，他心里充满了好奇，总想尝试一下。有一次，在同学的怂恿下，他偷偷抽了第一支烟。“第一次吸烟的时候，感觉特别呛，咳嗽了好半天，但看到同学们都在笑，就硬着头皮咽了下去。”陈晓虎说，从那以后，他就开始和同学偷偷躲在厕所、操场角落等地方吸烟，从偶尔偷吸到后来的主动购买，烟瘾一步步加重，直到现在也没戒掉。
“现在想起来特别后悔，如果小时候家里没有那么浓的烟味，如果当初没有好奇尝试，就不会染上烟瘾了。”陈晓虎说，这些年来，他也尝试过戒烟，但因为烟瘾太大，每次都以失败告终，“戒烟的时候，总感觉浑身不自在，注意力无法集中，工作、生活都受到了很大影响。”如今，他的儿子已经上小学了，为了不让儿子重蹈自己的覆辙，他从来不在儿子面前吸烟，也尽量减少在外面吸烟的次数，正在努力尝试再次戒烟。
在采访中，记者发现，绝大多数烟民的吸烟习惯都是从青少年时期开始的。家庭环境的熏陶、同伴群体的影响、不良社会风气的渗透，再加上青少年自身的好奇与叛逆心理，多重因素交织，让不少青少年在懵懂中触碰烟草，最终染上烟瘾。
有着十多年烟龄的杨明宇，至今仍对高中时的吸烟经历记忆犹新。“那时候根本不知道吸烟的危害，只觉得吸烟是一种‘潮流’，是一种‘解压方式’。”杨明宇说，直到上大学后，他才逐渐意识到吸烟的危害，开始尝试戒烟，但因为烟瘾已经形成，戒烟过程也不容易。“现在虽然烟瘾比以前小了很多，但还是没能彻底戒掉，每天都会抽几支。”他无奈地说，青少年时期养成的吸烟习惯，不仅影响了自己的身体健康，还让自己陷入了戒烟的痛苦循环。
从事临床工作多年的刘菲，对青少年吸烟的规律有着深刻的体会。“青少年正处于生长发育的关键时期，生理和心理都还不够成熟，好奇心强，模仿能力强，而且容易受到同伴的影响。”刘菲说，这一阶段的青少年，往往将吸烟视为个性、时尚的象征，越是被禁止的行为，越想尝试；再加上害怕被群体孤立的心理，很容易在同伴的怂恿下跟风吸烟。“青少年的心肺功能、神经系统还在发育中，长期吸烟会严重损害心肺功能，导致肺活量下降、记忆力减退、注意力不集中等问题，影响学习和生活；而且烟草中的尼古丁会让青少年产生依赖，一旦染上烟瘾，成年后戒烟的难度会大幅增加。”刘菲提醒道。
青少年控烟需要家庭、学校、社会协同发力。正如许建成认为，家长要以身作则，主动戒烟或不在孩子面前吸烟，为孩子营造一个无烟的家庭环境；而学校更要进一步加强控烟教育，让学生系统地认识到吸烟的危害；社会还需营造良好的控烟氛围，加大控烟宣传力度，严厉打击向未成年人出售香烟的行为，为青少年的健康成长保驾护航。
烟草之害关乎公共利益
“吸烟有害健康”，这是人们的普遍认识，但很多人对吸烟的危害认识得并不全面。事实上，吸烟的危害不仅是对个人健康的慢性侵蚀，更暗藏着威胁公共安全的巨大隐患，还会占用大量的公共卫生资源，影响公共空间的舒适度。
在健康领域，烟草堪称“慢性杀手”。长期吸烟会对人体的多个器官造成严重损害，其中对呼吸系统的损害最为明显。刘菲介绍，“长期吸烟会先引发慢性支气管炎，患者常年被咳嗽、咳痰、喘息困扰，冬季尤为严重；随着病情的发展，会逐渐演变为肺气肿，患者稍一活动就会气短喘促，日常活动都难以自理；最终会导致肺心病，引发心力衰竭，直接危及生命。”
“长期吸烟会导致血管收缩、血压升高，增加高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险；会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病；会损害肝脏功能，增加肝硬化、肝癌的发病风险。”刘菲说，烟草烟雾中含有数百种有害化学物质，其中尼古丁、焦油、一氧化碳等会持续攻击人体细胞，增加癌症的发病风险。
更值得警惕的是，吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，还会对身边的人造成严重危害，这就是二手烟、三手烟的危害。刘菲曾接诊过一位特殊的肺癌患者，让她印象深刻。“她是某单位的女职工，今年52岁，自己从来不吸烟，但办公室里的男同事都是烟民，每天都在办公室里吸烟，她长期被动吸入二手烟。”刘菲说，去年，这位女职工因为持续咳嗽、咳血到医院检查，被确诊为肺癌晚期，“她得知诊断结果后，特别崩溃，说自己从来没有想过，不吸烟也会得肺癌。”
这位患者的经历，说明了二手烟、三手烟的致命危害。“二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的侧流烟的混合物，其中含有大量的有害物质，浓度比吸烟者吸入的主流烟还要高，颗粒更小，更容易渗入人体肺部。”刘菲直言，二手烟的危害比直接吸烟更大，长期吸入二手烟，会增加不吸烟者患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等的发病风险；对于儿童来说，长期吸入二手烟会导致咳嗽、哮喘发作，影响智力和生长发育；对于孕妇来说，长期吸入二手烟会增加胎儿畸形、早产、低体重儿等风险。
而三手烟，则是指吸烟后残留在墙壁、家具、衣物、地毯等表面的烟草烟雾污染物。“这些污染物会在环境中停留很长时间，即使吸烟者已经离开，也会持续对人体造成危害。”刘菲说，三手烟中的有害物质会通过呼吸道吸入、皮肤接触等方式进入人体，长期危害婴幼儿和老年人的健康，“婴幼儿经常在地上爬、用手抓东西吃，很容易接触到残留在家具、地板上的三手烟污染物；老年人身体抵抗力较弱，长期接触三手烟，也会增加患病风险。”
在日常生活中，很多市民都深受二手烟之扰。市民张女士对公共场所的吸烟行为深恶痛绝。“我家孩子今年3岁，每次带孩子在公园玩、在餐厅吃饭，总能遇到吸烟的人，烟雾飘过来特别呛人，尤其冬天，孩子闻到烟味就会咳嗽，只能赶紧走开。”张女士说，有一次在公交站，旁边的人一直在吸烟，人们避之不及，“公共场所是大家共同的空间，吸烟者不能只图自己痛快，而忽视别人的健康。”
近年来，不少人将电子烟视为“戒烟”的替代品，认为电子烟比传统香烟更健康、更安全。实则不然，刘菲提醒道：“电子烟并非无害，长期使用依然会损害人体健康，电子烟释放的气溶胶，不仅会危害使用者本人的健康，还会对周围人的健康造成威胁，其危害并不亚于传统香烟。”
别让小小烟头成隐患
除了对人体健康的多重危害，吸烟更给公共安全埋下极大隐患，其中最突出的就是火灾隐患。数据显示，烟头表面温度可达200—300℃，中心温度更是高达700—800℃，一个未完全熄灭的烟头，短短几分钟内就能引燃周边易燃物，进而引发火灾，造成巨大的人员伤亡和财产损失。
对于乌海而言，冬季气候干燥多风，户外草木干枯，烟头引发火灾的风险尤为突出，这也成为冬季防火工作的重点防控因素。龙游湾国家湿地公园管理中心工作人员白俊英直言，每到冬季，公园都会加强防火工作，而控烟是其中的重要环节。“我们在湿地核心区、步道沿线、游客密集区布设了监控设备，一旦发现有人吸烟，会立即提醒，同时安排巡逻人员前往处置。”白俊英介绍，除了技防措施，公园还安排了工作人员分片区常态化巡逻，形成了空地联动、全方位覆盖的防控网络。
同样，在草木丛生的乌海植物园，冬季防火同样不容小觑。市公用事业发展中心公园管护所副所长王鹏飞介绍，园内的防控工作以“巡防+劝阻”为核心，除了保安人员，单位全体职工均参与日常巡园，确保防控无死角。“工作人员在巡园过程中，一旦发现游客吸烟，会第一时间上前耐心劝阻，向其讲解冬季防火的重要性，并引导其将完全掐灭的烟头投入指定垃圾箱。”王鹏飞说。
王鹏飞还向广大市民发出呼吁：“冬季草木干燥，一点火星就可能引发大火。守护我们共同的绿色家园，需要大家共同努力。冬季防火无小事，一枚烟头看似微小，却可能引发巨大风险，希望大家都能提高防火意识，共同参与到冬季防火工作中。”
从公共空间环境的维护，到生态安全的坚守，再到青少年健康的保障，控烟早已超越个人选择的范畴，成为需要全社会达成共识、主动参与的公共责任。每一个控烟行动的背后，都是对公共利益的守护。正如市民王永新所说：“戒烟不仅改变了我的生活，也让我感受到了健康的珍贵。希望更多的烟民能够早日觉醒，主动戒烟，为自己和家人的健康，也为社会贡献一份力量。”
