本报记者 张楚研

如今，无论学习、工作还是娱乐，电子设备都伴随左右。人们的用眼强度大幅增加，随之而来的是日益突出的近视、干眼症、视疲劳等问题。眼健康涉及全年龄段人群，普及科学用眼知识，提升公众对眼健康的重视。哪些不良习惯对眼睛伤害很大？护眼产品如何科学选用？近日，记者来到市人民医院采访，了解护眼、爱眼要点。

在市人民医院眼科副主任医师李朝选看来，不同年龄段的人用眼方式是有区别的。

“孩子们上学长时间盯着书本对眼睛的负担相对较重，很多孩子下课后还继续看书，没有给眼睛足够的休息时间，同时电子设备盛行加速了他们出现近视等眼部问题。”李朝选说。中青年人工作时盯着电脑屏幕，休闲时玩手机、看电视，容易导致干眼症、眼睛炎症等问题。老年人由于眼部机能逐渐退化，出现问题的情况更为普遍，如白内障、青光眼、眼底黄斑性病变等，同时高血压、高血糖等疾病也可能诱发眼部病变。

如何爱眼护眼？李朝选给出了建议。

青少年要尽量利用好课间、体育课等，走出教室让眼睛充分休息。要在光线充足的地方看书、学习。还要掌握正确坐姿，牢记“一尺，一拳，一寸”的原则，即眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远，身体与书桌之间保持一个拳头（6至8厘米）的距离，握笔时手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40至45度。中青年人要尽量控制用眼时间，减少眼部疲劳。如长时间用眼，可以使用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。

老年人则要以预防为先。“预防是要先于治疗的。我遇到过很多患者手术治疗后，依旧不重视疾病预防，导致眼部情况不断恶化，反复手术，最终无法医治。因此，有基础病的患者要加强重视，尤其建议10年以上的糖尿病患者，无论血糖控制良好与否，一定要进行专科眼底检查，避免病情恶化导致眼部病变，已经有眼部问题但是不严重的患者则要谨遵医嘱，保护眼睛。”李朝选说。

此外，外伤也是导致眼部问题的一大原因。我市作为工业城市，工人眼部化学烧伤的情况偶有发生，原因大多是安全意识不够，不佩戴防护设备，因此工矿企业要加强员工培训，并配套相关安全设施。运动损伤也是眼部外伤的一个重要原因。李朝选说：“眼睛是很脆弱的，被球砸一下就可能导致损伤或者引发炎症等问题。每年我都能接诊几十个因为运动导致眼部损伤的患者，尤其是夏天，运动的人增多，这种情况更为明显。因此，在运动时也要时刻注意眼部防护。”

很多人在眼睛出现问题后，选择购买眼药水缓解，而非及时就医，这其实是伤害眼睛的行为。很多眼药水中含有防腐剂、抗生素、激素等，这些眼药水能短暂缓解眼部难受，但是很快就会失效而且很容易产生抗药性，进而导致眼部病变。如想自家备用眼药水要选择不添加防腐剂的“人工泪液”眼药水，这类眼药水价格相对较高，但每支独立包装，成分相对简单。

“如果眼部出现问题，一定要及时就医，避免错过最佳治疗时间。”李朝选说。