洗澡、起夜、上下楼……居家生活中你所认为的“寻常事”也许对于他/她来说，已经变得“不寻常”。

随着年龄增加和身体机能的退化，不少老年人忽然发现，以前种种得心应手的事儿，现在却变得越来越困难，一个人不敢洗澡，起夜时要慎防跌跤，使唤了几十年的老家具，棱棱角角都藏着风险……

遭遇这些事儿，让许多老年人感到很糟糕，但更糟糕的是，很少有人考虑要去解决这些问题。对于很多人来说，“家庭适老化改造”还只是一个名词，老年人有需要但有心无力，年轻人则体会不到它的作用。

老年人正面临哪些问题？家庭适老化改造应该从哪些方向入手？如何才能给父母创造一个“老有所安”的居住环境？记者为此做了一番调查。

现状：上了年纪，家里家外处处是“障碍”

春天的阳光很好，但89岁的樊素花老人却只能隔着玻璃窗看看外面花红柳绿的世界。从春节过后至今，她下楼的次数屈指可数，这让她无比怀念春节时孙子和孙女都在家的时候。

几年前，樊素花因为半身不遂坐上了轮椅，如果小辈儿们在家，年轻力壮的孩子们就可以抬着她，从三楼下去，到小区里遛遛弯，呼吸呼吸新鲜空气。但如果小辈儿们不在家，她就甭指望了，负责照顾她的大女儿和女婿都已经60多岁了，女婿早年工伤，左小腿是假肢，女儿张鹤虽然身体健康，但也不可能背得动89岁的老母亲。所以孩子们打电话来最常见的嘱咐都是这样的：“姑姑，你可千万别背奶奶下楼，万一踩空你俩摔下来可不得了，奶奶想出门就找邻居们帮帮忙吧。”但张鹤说，哪能真的总找邻居帮忙呢，毕竟大家都挺忙的。只有天气特别好的时候，张鹤才会赔着笑脸去拦过路的年轻人：“家里老太太一个月没下楼了，出来晒晒太阳，你受累给搭把手？”“所以我最大的心愿就是换个一楼住，到处打听着谁家卖一楼呢，我们也老啦，很快也爬不动楼了。”她说。

与他们有同样困扰的，还有78岁的杨来娣。尽管住的就是一楼，但杨来娣每天也要跟门前的三级小台阶“较劲”。杨来娣有脑血栓后遗症，抬不起腿，下台阶时扶着墙趔趄着身子下得去，上就困难了，必须要用尽力气揪着铁护栏，先把不得劲的那条腿“荡”上去，再蹲下身子，将提前横在台阶上的拐杖拿回来。

出行麻烦，在家问题也不少。86岁的孙高滕说，他晚上从来不喝水，就是怕频繁地起夜。“腿脚不利索，还看不清，老开灯打扰别人睡觉，不开灯容易跌跤。老也老了，快省省事儿吧。”他这样说。

孙高滕已经很长时间没有洗过澡了。他如今很排斥洗澡这件事，儿女们提出要帮他洗，他也非常暴躁地拒绝他们。他的老伴儿金阿姨说：“其实他这个人太要强了。“以前万事不求人，现在洗澡还得孩子们帮着，心里不得劲。”

而金阿姨也对洗澡很犯愁，有一次老伴儿不在家，她独自在浴室擦澡，突然腿抽筋，一下坐倒了，身边又没有借力点怎么也站不起来，她急出一身冷汗。“坐在地板上20多分钟，孙女回来才把我搀出来。”她说。

73岁的郝苹也在经历她人生中的“至暗时刻”，春节期间，郝苹打算从厨房的吊柜里拿出一套新餐具，够不着就踩了一个小板凳。结果板凳侧翻，她从上面摔下来，手臂一撑，手腕骨折了。“医生说得亏撑了这一下，否则摔骨折的就是髋骨，都说髋骨骨折是人生的最后一次骨折，老人一旦躺下不能活动，各种并发症就都来了。”她心有余悸地说。

记者在采访中注意到，其实很多老人正在遇到这样的问题：以前住惯了的家，现在突然变得“不安全”起来。83岁的张宁去年冬天在晒衣服时被阳台上榻榻米的台阶绊倒受伤，每天都要去医院换药，当时正值新冠病毒感染高峰期，老人天天战战兢兢在阳性患者扎堆的医院里打转，“幻阳症”严重到全家人都饱受折磨。而他的邻居，69岁的赵爱华因为被餐桌的棱角磕伤了尾椎骨，在病床上过了一个春节。

“谁承想家里还能摔跤呢？”张宁自己都很不理解。赵爱华则把这些归咎为“运气不好”：“我的外甥今年也62岁了，前段时间上厕所还摔了一跤，现在还在银川做手术呢。”她对记者抱怨道：“人老了，就不中用了。”

问题：多数家庭对此不够重视

熟悉的环境为啥也不安全？自然不是因为老人们说的“人老了就不中用了”，而是因为，随着年龄的增长和身体机能的退化，这些生活方式或者是居家环境已经不再适应他们的需求，他们的日常生活需要更为踏实、可靠地守护。但记者也发现，能有这样意识的家庭成员其实并不多。

赵爱华的孙女小菅就强烈要求自己的爸妈将奶奶家方形的、棱角分明的玻璃餐桌换掉，遭到了包括奶奶在内的一致反对，大家纷纷表示，老餐桌用得很习惯，磕伤了只是意外，没必要大动干戈。于是小菅只好从网上买来塑料贴板，将餐桌的棱角手工贴成椭圆形，但奶奶显然不领情，觉得不美观，不好看。

张宁也从来没有考虑过将阳台的榻榻米换掉，或者是把已经翘了边儿的两级台阶拆除，没人觉得老人受伤与空间环境有关系。

67岁的李润芝也经常抱怨老伴儿“倔强”，她的老伴儿有便秘的问题，经常在马桶上一坐就是几十分钟。坐得久了如果她不进去搀扶，他就有可能站不起来。“你站不起来就喊我啊，怎么不吭声！”她生气地把已经坐在马桶上睡着了的老伴儿叫醒，搀扶出卫生间，老伴儿扶着墙，一声不吭。

跟随儿女生活的罗彩琴也告诉记者，她不太愿意在儿子家住，主要是坐不惯儿子家的沙发，也睡不惯儿子家的床。但这却引起了儿媳妇的不满，经常问她，“你为啥这么见外，跟客人似的，好像我这个媳妇儿苛待老婆婆一样。”对此罗彩琴只能苦笑，她说：“不是我见外，是你们家的床和沙发都太软了，适合你们年轻人，我躺一晚腰疼一天。”

张淑美居住环境不宽敞，她与孙女睡一间卧室，老人起夜比较频繁，为了不影响孙女睡眠，她上厕所从来不开灯，经常被家人乱搁在洗手间的洗脚盆、凳子绊到，或者是被卫生间洗澡后没清理干净的水渍滑一下。为了防止出现类似的问题，她每次起夜总是很紧张，一紧张后半夜就再也睡不着了。

那么，你想过给父母在卫生间安装助浴凳、马桶边安装借力扶手、床边加装安全护栏吗？当记者向多位受访者提出这些问题时，不少人都一脸迷茫：“还有这种东西吗？主要作用是啥？”

甚至有的老人自己也觉得没那个必要：“加点小心不就行了嘛。还没到不能动的时候呢。装修得好好的家，装上那些看起来怪怪的。”

有这样的想法，其实并不奇怪。对于身体健康的年轻人来说，很难理解在卫生间装一堆扶手，主要功能就是为了起身的时候“撑”一下，尤其是当卫生间面积很小的时候，这种改造就更显得“不科学”。由于身体状况和视角感受的不同，大部分年轻人或许从来都没有注意过父母的生活区域其实很不方便。

比如前文提到的张淑美就完全不考虑这个问题，老伴儿去世后，儿子一家跟她一起住，她觉得自己要考虑孩子们的感受。“卫生间本来就很小，塞了那么多东西，再装上那个扶手啊，助浴凳啥的，多挤啊，我加点小心就算了。”她说。

也有老人羞于提起自己面临的困境。前文提到的孙高滕就是如此，他从来不肯向儿女解释，不洗澡是因为不方便，任由他们怀疑自己不讲卫生。

当然也有老人表示愿意，他们觉得有时候手边有个“着力点”很重要：“但改一下应该挺麻烦的吧？我也不知道谁能给改，装这么个东西得多少钱啊？”老人们很是忐忑。

李润芝就有这样的顾虑。她和老伴儿没有子女，多年来都靠彼此照顾，改造这件事儿在她这儿尤其显得很难。“我们刚搬来楼房的时候，用不惯马桶，专门装了蹲便器，前几年老头儿生病后蹲不了又改了马桶，就改那么一下，忙乎了快一个礼拜，又是找瓦工，又是找水暖工，我真是折腾怕了。”她苦恼地说。

办法：老有所安，需从老年人的需求开始

据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒，卫生间正是老人跌倒的重灾区。

如何迎接老龄化社会，以及如何对生活场所进行必要的适老化改造，人们却没有建立起充分的认知。

想象一下，当我们的父母独自在卫生间洗澡或上厕所时，因为平衡失调突然跌倒，身边也没有供他们紧急呼救或者自救的设备，那可能会导致多么严重的后果。

无数事实证明，如果想要给老年人创造安全、可靠的居家环境，适老化改造是必不可少的一步。

适老化改造应该如何进行？记者也咨询了多位已经在家中实施过类似改造的受访者，听他们来分享分享经验。

受访者曹伟说，他早在几年前，就拆除了父母家所有不平整的台阶和多余的门槛儿，并在征得物业和同单元业主的同意下，将一楼的台阶修成了长长的缓坡。

“缓坡确实不太好看，但推轮椅或者育儿车、买菜车却方便了很多，最重要的是拄着拐杖的老人上下时也因为坡度非常缓而安全了很多。”他说。

曹伟父母的家里也做了很多改造，不常用的家具都溜边儿摆放，显得活动空间大了许多，父母经常用来吃饭的茶几被他从玻璃材质换成了木头材质，厨房里不牢靠的壁挂刀架等也都摘掉了。

“我的观念是不要让老人去适应环境，而是让环境去适应老人。比如我母亲这些年驼背比较厉害，之前用的正好的灶台就有点偏高，我把灶台换了面儿，降低了20厘米，这样她炒菜的时候不用架着胳膊，轻松了很多。”他说。

另一位受访者孙娇则告诉记者，她的父亲早在七八年前就着手改造爷爷奶奶的住所，“我爷爷奶奶的身体尚可，暂时用不到那些助力器，所以就只改造了一部分，比如所有的灯都加装了床旁开关，这样如果已经躺下却发现哪里的灯没关也不用特意起来；卫生间做了干湿分离，马桶边装了上墙的助力扶手，用不到的时候就先折叠起来。”她说。

受访者葛怀学也告诉记者，他已经将父母家里的沙发换成了高回弹海绵，坐起来不再“松塌塌”“软绵绵”，“老人坐软沙发久了，很容易站不起来，硬沙发有支撑力。”他表示。

受访者刘伟丽则顶着父母的反对重新装修了父母家。拆了用不到的老旧衣柜，换了用了多年不太亮的灯和有点水就很滑的地板砖，改造了因为地面不平整容易积水的卫生间。“我爸妈常说装修它干啥，白花钱，老人住哪来那么多讲究，但我觉得这是很有必要的，这些小的隐患都可能威胁到他们的安全。”她说。

其实，适老化改造并不是一件难题，难得是如何正确认识老年人需要什么样的环境。能及时从关注他们的生活起居，重视他们的心理需求入手，帮助他们解决生活中那些看似微小，但却影响生活质量的问题。尤其对于高龄、失能的老人来说，更应该广泛地普及安装无障碍设施的必要性，这样才能让“家”真正成为老人安全、温暖的避风港湾。

（作者：韩建慧；编辑：段继文）